まさか・・・！！

年明け早々のハプニングーッ！！

 

荷物を運ぼうとしたら・・・。

 

腰がグキッと・・・

 

物凄く痛いです！！

 

 

たぶん、ギックリ腰です。

（ギックリ腰になった経験はないですが、そんな気がします！！）

 

 

明日は休みなので、

安静にしたいと思います。

もちろん、病院にも行きたいです！！

 

重い荷物を持つ時は、くれぐれも注意して下さいね！！

 

 

ギックリ腰予防法

1.    荷物などを持つ時には、足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように心がけること。

2.    極端に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくこと。

3.    睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そのような労働環境に陥らないように防衛策を打つ。

4.    可能ならば普段から軽度の（過度ではない程度の）運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこと。

 

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